ХОЧЕШЬ ПОЛУЧАТЬ ЭНЕРГИЮ И УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ТРЕНИРОВОК
чувствовать легкость в теле каждый день
быть раскрепощенной, свободной и гибкой в движениях
Что включено в программу клуба?
20 основных тренировок в месяц
Каждую неделю:
пн - комплексы на осанку (~20 мин)
вт - комплексы на силу осанки (~30 мин)
ср - гибкость и релакс (~20 мин)
чт - кардио тренировки для осанки (~40 мин)
пт - утренние зарядки для осанки (~15 мин)
+ дыхательные практики (~5 мин)
Бонусные материалы
2 раза в неделю тренировки проходят со мной в прямом эфире, потом остается запись
дополнительные практики для здоровья
подкасты, экспертные темы
Комьюнити
общий чат и поддержка
моя обратная связь
индивидуальные ответы на вопросы
Благодаря бережным, но интенсивным тренировкам, логически идущим друг за другом, вы не только создадите здоровый фундамент для своего тела, но иулучшите отношения со своим телом. Выйдете из жестких рамок, требований к себе, режиму и питанию. В удовольствие от еды, движения и отражения в зеркале
Программа
Каждый месяц вас ждут самые эффективные техники для работы с телом. Коррекционные, функциональные, реабилитационные тренировки, пилатес, мфр, дыхательные практики. Силовые тренировки с качественной проработкой всех мышц
1 НЕДЕЛЯ. Контакт с телом
Результат:
снимите напряжение со всего тела
запустите хороший лимфоток и забудете про отеки
улучшите гибкость
снизите тревожность, появится энергия
2 НЕДЕЛЯ. Фундамент. Плоский живот
Результат:
почувствуете силу своего пресса
расслабите поясницу
поймете, как через дыхание сделать себе плоский живот
улучшите подвижность позвоночника
3 НЕДЕЛЯ. Фундамент. Подтянутые ягодицы
Результат:
почувствуете силу ягодиц
подтянете бедра и попу
легкость в теле
выстроите ровную осанку
поймете, как уменьшить целлюлит и дряблость
4 НЕДЕЛЯ. Сила осанки
Результат:
уменьшите сутулость
раскроете плечи
почувствуете силу и баланс в теле
здоровое и сильное тело
жизнь без боли в удовольствии
ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1 МЕСЯЦ КЛУБА:
Поймешь, как работает твое тело, установишь качественную связь с ним, будешь слышать его сигналы и перестанешь преедать
Избавишься от отеков и за счет этого уменьшишь объемы тела
Улучшишь красоту и здоровье осанки
Улучшишь гибкость тела, расслабишься, почувствуешь уверенность в себе, своем теле и в движениях
Улучшишь качество тела, подтянутся мышцы, уменьшится дряблость и целлюлит
Почувствуешь сильный прилив энергии, сможешь легче фокусироваться на делах
Полюбишь работу с телом, где не нужны изнурительные тренировки и диеты
